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Warum Perfektionismus die Karriere bremst und wie man ihn zähmt
Wir alle kennen sie: die E-Mail, die wir fünfmal lesen, bevor wir auf „Senden“ klicken. Das Projekt, das eigentlich fertig ist, aber an dem wir noch bis spät in die Nacht „feilen“. Oder das Gefühl, dass 99 % Erfolg eigentlich 100 % Versagen sind. In meiner Doppelrolle als Verhaltenstherapeutin und Businesscoach begegne ich täglich KlientInnen, […]
EMDR – sanfte Hilfe nach einer belastenden Geburt
Ein Geburtstrauma kann das Leben von Müttern nachhaltig beeinflussen – emotional, körperlich und im familiären Alltag. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die überraschend sanft und zugleich wirksam dabei unterstützt, traumatische Geburtserfahrungen zu verarbeiten und neue Stabilität zu finden. Als Verhaltenstherapeutin mit zertifizierter EMDR-Ausbildung erlebe ich immer wieder, wie schnell […]
Ich leide unter Angststörungen – EMDR als wirksame Therapieform
EMDR ist eine psychotherapeutische Methode, die ursprünglich zur Behandlung von posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) entwickelt wurde. Heute wird EMDR auch bei Angststörungen, Depressionen, chronischen Schmerzen und anderen psychischen Belastungen erfolgreich eingesetzt. Die Methode basiert auf bilateraler Stimulation, meist durch geführte Augenbewegungen, manchmal auch durch Töne oder Berührungen. Ziel ist es, belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten und […]
Selbstwert erhöhen -Wege zu mehr innerer Stärke
Wusstest du, dass mehr als 800 Wörter existieren, die mit „Selbst“ beginnen? Drei für mich am wichtigsten und in der Arbeit mit meinen KlientInnen am Häufigsten auftauchenden Wörter mit Selbst sind Selbstbild, Selbstvertrauen und Selbstwert Wusstest du, dass es mehr als 100 Zitate gibt, die das Wort „selbst“ beinhalten? Ein schönes Zitat, das Abraham Lincoln […]
Leide ich an einer Angststörung? – Merkmale und Formen einer Angsterkrankung
Insgesamt leiden 25 Prozent aller Menschen mindestens einmal im Leben unter Angststörungen. Je 12 Prozent der Menschen sind hierbei konkret von einer Sozialen Phobie oder einer spezifischen Angsterkrankung betroffen. Je 6 Prozent der Menschen leiden an einer Panikstörung. Dabei sind Frauen deutlich häufiger betroffen als Männer. (Quelle: Statista Research Department, 2011)
Panikattacken – Was tun?
Panikattacken sind für Betroffene sehr unangenehm und können in Extremsituationen sogar Todesangst verursachen.
Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein?
Was für eine Erkenntnis … es existieren mehr als 800 Wörter, die mit „Selbst“ beginnen …
Psychotherapie oder Business Coaching?
Immer wieder werde ich im Rahmen des Erstgespräches gefragt: „Ist Coaching oder Psychotherapie das Richtige für mich?“
Alles Neu macht der Mai
…macht die Seele frisch und frei… Der Auszug dieses Liedes klingt schon mal gut, gerade in diesen (Corona-) Zeiten. Was ist eigentlich mit „Seele“ gemeint?